Estudiantes

Los estudiantes tienen una gran exigencia visual, por lo que en su caso es incluso más importante seguir las recomendaciones de higiene visual para no estresar sus ojos y tener manifestaciones y síntomas que puedan influir negativamente en sus estudios.

Recomendaciones para una buena higiene visual en los estudios.

• El espacio donde realice sus tareas, pero donde también pase tiempo aunque no sea estudiando, debe estar correctamente ventilado y que no haga demasiado calor o frío.
• La mesa de trabajo debería estar situada frente a una ventana y, en caso de que no sea posible, se puede simular mayor amplitud con un juego de espejos.
• Así, la inclinación de la mesa debe ser de 20º para leer y estudiar, de 10º para escribir y horizontal para otras tareas.
• La iluminación directa sobre la tarea debe ser tres veces mayor a la del resto de la habitación, que no debe estar en penumbra.
• Los ojos no deben recibir la luz directamente y se debe evitar que se proyecten sombras.
• Por otro lado, la altura de la silla debe permitir tener las plantas apoyadas en el suelo, las piernas dobladas en ángulo de 90-95º, el cuerpo recto con los hombros para atrás. De esta manera, la postura corporal será la correcta y ambos ojos quedarán a la misma distancia de la tarea y esta distancia, denominada de Harmond modificada, será igual o superior a la que tenga entre el codo y la primera falange del dedo índice.
• Además, no se debe acercar demasiado cuando lee o escribe y el boli debe sostenerse con los dedos pulgar, índice y medio a más de 1,5 cm. de la punta; así no tendrá que torcer la cabeza para ver lo que escribe.
• Tampoco se debe girar el tronco ni inclinar la cabeza mientras se lleve a cabo la tarea.